Sezon na deski SUP zbliża się wielkimi krokami, a to oznacza, że czas zadbać zarówno o swój sprzęt, jak i o własną formę. Stand Up Paddleboarding to sport, który łączy relaks z aktywnością fizyczną, jednak warto podejść do niego z odpowiednim przygotowaniem. Oto kompleksowy przewodnik, jak dobrze rozpocząć nowy sezon i cieszyć się każdą chwilą na wodzie!
Przygotowanie fizyczne – wzmocnij mięśnie i popraw równowagę
SUP angażuje całe ciało, a szczególnie mięśnie nóg, rdzenia i ramion. Dlatego warto poświęcić kilka tygodni przed sezonem na poprawę kondycji i siły mięśniowej. Oto kilka kluczowych ćwiczeń:
- Plank (deska) – wzmacnia mięśnie brzucha i stabilizuje postawę,
- Przysiady – pomagają utrzymać balans na desce,
- Pompki – zwiększają siłę rąk i klatki piersiowej,
- Ćwiczenia na równowagę
Regularne wykonywanie tych ćwiczeń sprawi, że dłuższe sesje na wodzie nie będą stanowiły problemu, a Ty będziesz cieszyć się komfortową i efektywną jazdą.
Konserwacja deski SUP przed sezonem
Niezależnie od tego, czy masz nadmuchiwany czy twardy model deski SUP, warto sprawdzić jej stan techniczny przed pierwszym wypłynięciem.
Co należy zrobić?
- Dokładnie obejrzyj deskę – sprawdź, czy nie ma uszkodzeń, rozwarstwień lub nieszczelności.
- Sprawdź finy – jeśli są poluzowane lub uszkodzone, warto je wymienić.
- Test szczelności (dla modeli nadmuchiwanych) – napompuj deskę i zostaw ją na kilka godzin, aby upewnić się, że nie ucieka z niej powietrze.
- Oczyść deskę i akcesoria – piasek, sól morska czy glony mogą osłabić strukturę materiału.
- Zadbaj o pompę i wiosło – upewnij się, że pompka działa sprawnie, a wiosło nie jest uszkodzone.
Wybór odpowiedniego sprzętu – czy to czas na nową deskę?
Jeśli podczas przeglądu sprzętu zauważysz, że Twoja deska SUP nie nadaje się już do użytku, warto rozejrzeć się za nowym modelem. Wybierając deskę, zwróć uwagę na:
- Typ deski – all-around, touring czy race? Wybierz model dopasowany do swoich umiejętności i preferowanego stylu pływania.
- Wyporność i stabilność – im większa wyporność, tym lepiej dla początkujących, natomiast zaawansowani użytkownicy mogą postawić na smuklejsze deski.
Jeśli szukasz wysokiej jakości sprzętu na nowy sezon sprawdź https://movino.com/pl/deski-sup/. Movino oferuje szeroki wybór desek SUP, dostosowanych zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników.
Dodatkowe akcesoria, które warto mieć ze sobą
Podstawowa deska i wiosło to nie wszystko. Aby pływanie było bezpieczne i komfortowe, dobrze jest zaopatrzyć się w kilka dodatkowych elementów:
- Leash (smycz do nogi) – zapobiega utracie deski w razie upadku do wody,
- Kamizelka asekuracyjna – zwiększa bezpieczeństwo, szczególnie na otwartych wodach,
- Wodoodporny plecak – przydatny na telefon, klucze i inne drobiazgi,
- Buty neoprenowe – chronią stopy przed zimną wodą i ostrymi kamieniami,
- Pompka elektryczna – ułatwia szybkie napompowanie deski.
Gdzie najlepiej rozpocząć sezon na SUP?
Wybór miejsca do pierwszych sesji na wodzie jest równie ważny, co przygotowanie fizyczne i sprzętowe. Dla początkujących najlepsze będą spokojne jeziora i zatoki, natomiast doświadczeni paddlerzy mogą spróbować swoich sił na rzekach lub nawet na morzu.
Warto także sprawdzić lokalne przepisy i zasady dotyczące pływania na SUP, aby uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek.
Czas się ruszać!
Odpowiednie przygotowanie siebie i sprzętu do sezonu na deski SUP sprawi, że każda wyprawa na wodę będzie przyjemnością. Pamiętaj o regularnych ćwiczeniach, dokładnym sprawdzeniu sprzętu i odpowiednim doborze akcesoriów.
Nie masz jeszcze idealnej deski, a może jesteś miłośnikiem innej aktywności fizycznej i poszukujesz sprzętu sportowego? Sprawdź ofertę Movino i znajdź model dopasowany do Twoich potrzeb. Do zobaczenia w ruchu!
BIZNESWOMEN, MENTORKA, MAMA
Inwestuje w akcje i obligacje. Doradzam kobietą w drodze ich rozwoju. Prywatnie mama Tomka i żona Jana.
